高山滑雪初级教程

1 (p1): 第一章 滑雪运动的起源与发展
1 (p2): 一、滑雪运动在人类征服自然中产生和发展
1 (p3): 二、中国的阿勒泰地域是人类滑雪运动的发源地或发源地之一
3 (p4): 三、现代滑雪运动方兴未艾
3 (p5): 四、中国大众滑雪发展迅猛
3 (p6): 五、未来滑雪运动发展的趋势
5 (p7): 第二章 滑雪运动的分类
5 (p8): 一、滑雪运动的含义
5 (p9): 二、滑雪运动的分类
7 (p10): 第三章 高山滑雪是大众滑雪的主项
7 (p11): 一、高山滑雪运动的特点
7 (p12): 二、适宜于大众开展的滑雪项目
7 (p13): 三、高山滑雪基本技术的分类
7 (p14): 四、当代大众滑雪的功能与魅力
8 (p15): 五、高山滑雪各种技术的相互关系
8 (p16): 六、两只滑雪板的板型、板位与板迹
10 (p17): 七、高山滑雪技术常用术语
15 (p18): 第四章 高山滑雪的器材与装备
15 (p19): 一、高山滑雪器材、装备的内容
15 (p20): 二、高山滑雪板
16 (p21): 三、高山滑雪板的维护
17 (p22): 四、滑雪板的涂蜡
18 (p23): 五、高山滑雪鞋
19 (p24): 六、高山滑雪固定器
20 (p25): 七、高山滑雪杖
21 (p26): 八、高山滑雪服装
22 (p27): 九、高山滑雪的其他器材装备
23 (p28): 十、高山滑雪器材装备的使用程序
25 (p29): 十一、滑雪板的携带方法
26 (p30): 第五章 高山滑雪场地标识和索道乘坐方式
26 (p31): 一、滑雪场所的标识
27 (p32): 二、乘坐索道的方式
30 (p33): 第六章 高山滑雪的安全
30 (p34): 一、高山滑雪安全的重要性
30 (p35): 二、高山滑雪常见伤害及其预防
31 (p36): 三、滑雪者要遵守滑雪守则
32 (p37): 四、预防伤害必须遵守的原则
32 (p38): 五、安全摔倒与站起
34 (p39): 六、高山滑雪的准备活动
35 (p40): 第七章 高山滑雪的导入技术
35 (p41): 一、导人技术
35 (p42): 二、穿雪板站立姿势
36 (p43): 三、穿雪板原地改变方向
38 (p44): 四、穿雪板适应器材与感悟雪性
40 (p45): 第八章 穿雪板登坡技术
40 (p46): 一、穿雪板登坡技术的分类
41 (p47): 二、横（梯状）登坡技术
42 (p48): 三、八字登坡
42 (p49): 四、半八字登坡
43 (p50): 第九章 高山滑雪的滑降技术
43 (p51): 一、高山滑雪滑降技术
43 (p52): 二、高山滑雪滑降的技术分类
43 (p53): 三、高山滑雪滑降的基本姿势
45 (p54): 第十章 双板平行直滑降
45 (p55): 一、双板平行直滑降
45 (p56): 二、双板平行直滑降的应用范围
45 (p57): 三、双板平行直滑降的动作要领
45 (p58): 四、双板平行直滑降的不同姿势
46 (p59): 五、双板平行直滑降的练习方法
46 (p60): 六、双板平行直滑降的注意事项
47 (p61): 第十一章 犁式直滑降技术
47 (p62): 一、犁式直滑降技术
47 (p63): 二、犁式直滑降的应用范围
47 (p64): 三、犁式直滑降的动作要领
48 (p65): 四、犁式直滑降的练习方法
48 (p66): 五、犁式直滑降的注意事项
49 (p67): 第十二章 双板平行斜滑降
49 (p68): 一、双板平行斜滑降
49 (p69): 二、双板平行斜滑降的适用范围
49 (p70): 三、双板平行斜滑降的动作要领
50 (p71): 四、双板平行斜滑降的练习方法
50 (p72): 五、双板平行斜滑降的注意事项
51 (p73): 第十三章 犁式斜滑降
51 (p74): 一、犁式斜滑降与应用范围
51 (p75): 二、犁式斜滑降的动作要领
52 (p76): 第十四章 横滑降
52 (p77): 一、横滑降
52 (p78): 二、横滑降的应用范围
52 (p79): 三、横滑降的动作要领
53 (p80): 四、横滑降的练习方法
54 (p81): 五、横滑降的注意事项
55 (p82): 第十五章 滑降技术综合运用
55 (p83): 一、滑降技术综合运用
55 (p84): 二、滑降综合技术的要领
57 (p85): 三、重心随地形变化而变换，形成平行两条线
58 (p86): 第十六章 滑降中的加速、减速与停止
58 (p87): 一、滑降中的加速、减速与停止
58 (p88): 二、 滑降中的加速
59 (p89):…